“Lo que habita en el pasado y lo que habita en el futuro son cosas insignificantes, comparadas con lo que habita dentro de nosotros” Ralph Waldo Emerson.
Vivimos en una época donde los estímulos nos llevan siempre a prestar atención a lo externo y por ello es importante que nos concedamos un espacio para encontrar el silencio interno y así redescubrir lo que allí hay.
Nuestro valor más preciado como personas y como profesionales es “la confianza en uno mismo”, ésta es nuestra semilla de oro y muchas veces se va debilitando o la perdemos de vista a medida que encontramos obstáculos en nuestro camino que son inevitables y que no siempre nos resultan fáciles de superar.
El estar siempre enfocados hace lo externo acaba por alterar nuestro equilibrio emocional y esto a su vez conlleva que estemos permanentemente dispersos en infinidad de tareas y pensamientos que nos impiden tener la calma y objetividad necesaria para desarrollarnos en la vida o en nuestras profesiones.
Todos nacemos con las herramientas necesarias para desarrollar la calma y el silencio de nuestra mente, lo que sucede es que se nos ha olvidado cómo utilizarlas.
Estas herramientas son: “Respiración, mente y cuerpo”
1. La respiración, con ejercicios específicos y aplicando todos los sentidos en ellos, nos va a facilitar el equilibrio del sistema nervioso.
2. Nuestra mente, entrenada adecuadamente a través del Mindfulness nos permite desarrollar todo nuestro potencial en cada momento con plena atención en las actividades cotidianas.
3. Y por último el conocimiento y comunicación con nuestro propio cuerpo (propiocepción) a través de la relajación y del movimiento nos va a permitir descubrir y equilibrar tanto nuestra salud física como emocional.
Este auto conocimiento es fundamental para la conexión con nosotros mismos y con nuestro entorno y además es uno de los principales pilares para el desarrollo de nuestra inteligencia emocional.
A través de varias semanas iré aportando algunos ejercicios que nos van a ayudar en esta tarea del auto conocimiento espero que os resulte de interés.
