Encuentra tu semilla de oro. Autoconocimiento.

 “Lo que habita en el pasado y lo que habita en el futuro son cosas insignificantes, comparadas con lo que habita dentro de nosotros” Ralph Waldo Emerson.

Vivimos en una época donde los estímulos nos llevan siempre a prestar atención a lo externo y  por ello es  importante que nos concedamos un espacio para encontrar el silencio interno y así redescubrir lo que allí hay.

Nuestro valor más preciado como personas  y como profesionales es  “la confianza en uno mismo”,  ésta es nuestra semilla de oro y muchas veces se va debilitando o la perdemos de vista a medida que encontramos obstáculos en nuestro camino que son inevitables y  que no siempre nos resultan fáciles de superar.

El estar siempre enfocados hace lo externo acaba por alterar nuestro equilibrio emocional y esto a su vez conlleva que estemos permanentemente dispersos en infinidad de tareas y pensamientos que nos impiden tener la calma y objetividad necesaria para desarrollarnos en la vida o en nuestras profesiones.

Todos nacemos con  las herramientas necesarias para desarrollar la calma y el silencio de nuestra mente, lo que sucede es que se nos ha olvidado cómo utilizarlas.

Estas herramientas son: “Respiración, mente y cuerpo”  

 

1.    La respiración, con ejercicios específicos y aplicando todos los sentidos en ellos,  nos va a facilitar el equilibrio del sistema nervioso.
2.    Nuestra mente, entrenada adecuadamente a través del Mindfulness nos permite desarrollar todo nuestro potencial en cada momento con plena atención en las actividades cotidianas.
3.    Y por último el conocimiento y comunicación con nuestro propio cuerpo (propiocepción) a través de la relajación y del movimiento nos va a permitir descubrir y equilibrar tanto nuestra salud física como emocional.

Este auto conocimiento es fundamental para la conexión con nosotros mismos y con nuestro entorno y además  es uno de los principales pilares para el desarrollo de nuestra inteligencia emocional.

A través de varias semanas iré aportando algunos ejercicios que nos van a ayudar en esta tarea del auto conocimiento espero que os resulte de interés.

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